Oly sokat ecsetelgettük már a mozgás és a helyes étrend fontosságát az életünkben, de nem tértünk ki a REGENERÁCIÓ szerepére. Legalább olyan hangsúlyos tényező mint az előző kettő, hiszen akkor lesz tartósan magas az energiaszintünk, ha hagyunk időt a testünknek az újratöltődésre. Az edzés tekintetében már esett szó a szuperkompenzációról, most nézzük meg, hogyan tudjuk hatékonyabbá tenni a pihenést. Jó-jó, sok alvás, Tovább olvasom...