Az X-body foglalkozás teljes időtartama kb. 40 – 45 perc. Az eszköz bemutatását, és a célok megbeszélését követi a beöltözés. A jobb vezetőképesség miatt, ajánlott pamut edzőruhát hozni, illetve egy váltás felsőt, mert a rajtunk lévő ruhát benedvesítjük.
Ezt követően kezdődjük az edzést, ahol statikus és dinamikus mozgásformákat kombinálunk, teljes izom-összehúzódás mellett. Természetesen lehetőség van egyéb programok választására is, mint pl. fájdalomcsillapítás, illetve anyagcsere-fokozás. A foglalkozás az izmok megnyugtatásával, fellazításával zárul.
 |
 |
 |
Hasznos tanácsok:
- Hozz magaddal törölközőt, váltás felsőt/melegítőt, vizet,
- a nap folyamán törekedj a minél magasabb folyadékfogyasztásra,
- edzés előtt lehetőleg 1-1,5 órával legyen az utolsó nagyobb étkezésed.
