Fogyás blog

  • VEGETÁRIÁNUS FELTÉT – NEM CSAK VEGÁKNAK
    Ennek a bejegyzésnek két célja is van. Egyrészt megmutatni a húsfanatikusoknak, hogy fantasztikus, új ízek jelenthetnek egészséges alternatívát az étkezésben, illetve megmutatni, hogyan lehet bárkinek egyszerűen, “anyagcseretípus”-nyelven megtanulni. Remek öltet gyors reggelihez a Biopont tönkölygabona rúdjából és tojásból készített rántotta. Ha nem áll fenn gluténérzékenység vagy -intolerancia, minden táplálkozási és hormontípus számára ajánlott étel. A különbség a makronutriensek egymáshoz viszonyított ...
  • A KETOGÉN ÉTRENDRŐL
    Rendkívül népszerű táplálkozási irányzat a magas zsír- és alacsony szénhidrátbevitelen alapuló táplálkozás, amit – akár tetszik, akár nem – nem lehet mindenkinél eredményesen alkalmazni. Bár számos táplálékkiegészítő alkalmazásához is ajánlják komplementer módon, illetve cukorbetegség, inzulinrezisztencia, Hashimoto-szindróma és más, autoimmun folyamatok táplálkozási kezelését is ilyen módon kívánják megoldani – újfent sablon módon kezelve a feladatot. Tény, hogy azok, akik nem foglalkoznak ...
  • Tortilla wrap helyett
    A legtöbbünknek megvan az igénye arra, hogy frissen készített és egészséges ételt egyen vagy tegyen a családja asztalára, lehetőleg gyorsan – a hétköznapokban is. Gondolom, te is így vagy ezzel. Sokszor kapok nagyon jó tippeket, ki hogyan oldja meg ezt az összetett kihívást. Az alábbi ötlet egy négygyermekes anyukától származik, akinek három csemetéje különböző érzékenységek miatt bizonyos alapanyagokat nem fogyaszthatott. ...
  • Személyre szabott ONLINE AJÁNLÁS – az egészségedért.
    Az egészség nem egy random eseménysorozat eredménye, hanem tudatos és következetes odafigyelésé, aminek szerves része a TÁPLÁLKOZÁS. Nem a fogyó/hízókúráról van szó, hanem arról, hogy megfelelő élelmiszerek, alapanyagok, ételek hiányában nemcsak hogy az emésztés, hanem a szervezeted egészében nem képes megfelelő működésre, alacsony vagy hullámzó lehet az energiaszinted, állandó része lehet az életednek a puffadás, a levertség, negatív gondolatok, még ...
  • Újabb pozitív tapasztalatok:
    Lukácsné Bordán Csilla 2020 januárjában jött el hozzám. Nem csak a súlyával, hanem az inzulinrezisztenciájával és a puffadással is küzdött. Az anyagcseretípus mérés eredményei alapján rögtön kétheti étrendet kért, hogy nagyon konkrét úton elindulva rögtön a tettek mezejére tudjon lépni. Nemrég kaptam az alábbi levelet tőle: “Itt vagyok ahogy beszeltük, nem tűnök el. (…) Szóval…ugye január 31-én voltam nálad, onnantól ...
  • Házi mézest/kekszet reggelire!
    Elkerülhetetlen, hogy ne legyen itthon valamilyen csemege, ha nincs idő (kedv, kapacitás) reggelit, tízórait, uzsonnát készíteni. Nálunk nincs glutén- és tejérzékeny, mégis azt tapasztalom, ezek nélkül mégis jobb az emésztés, kiegyensúlyozottabb az energiaszint. Az alapanyagok valóban nem a legolcsóbbak, de ha az IDŐD hozzáteszed, jóval gazdaságosabban, a boltokban kapható általános termékek árától is kedvezőbben igazán egészséges étellel táplálhatod magad és ...
  • Gluténmentes palacsinta
    Ha palacsinta, akkor lehet ezerféle. De legjobb, ha egészséges is. Ha pedig gluténmentes, akkor pláne. Személy szerint többféle verziót próbáltam már, eddig ez ízlik a legjobban. Időben sem fordítok rá túl sokat, mert az összetevőket egyszerre beleteszem az álló turmixgépbe, megpörgetem és már kész is. Vízből annyit kell (kb. 200 ml) hozzátenni, hogy hígabb állagú legyen, így nem lesz túl ...
  • Vélemények
    Kékes Emesével és Somi Magdolnával évek óta ismerjük egymást. A találkozásunk minden oldalról nagyon hasznosnak bizonyult. Az alábbi 3 videóban meghallgathatjátok, hogyan hatottunk egymás életére....
  • Molnár András nyilatkozata
    Molnár András, európai kézilabda mesteredzővel először is mint magánszemély kezdtem együtt dolgozni, eljött hozzám anyagcseretípus mérésre. Mivel a saját tapasztalataival meg volt elégedve, úgy a klubvezetéssel összhangban úgy döntött, hogy a Hajdúnánási NB I-es női kézilabdacsapat játékosai számára is szeretne egyéni és csapatszinten is ajánlást kérni. Intenzív napok következtek. Az egyéni méréseket követően csapatszinten is tisztába tettük azokat az alapirányokat, ...
  • HERBAFERM szakmai nap
    2019. május 29.-én, Bóday Ádám, a Herbaferm probiotikus csepp megalkotójának személyes meghívására volt alkalmam részt venni Herbaferm szakmai napján. Itt a mikrobiom és helyreállításának fontosságára szerették volna felhívni a szervezők a figyelmet, melyet jómagam az egészséges táplálkozás oldaláról közelítettem meg a nézőpontjaimmal.  A Herbaferm csepp egy olyan probiotikus készítmény, amely jelentősen javíthatja a makrotápanyagok és a vitaminok felszívódását, csökkentheti a ...
  • Előadás
    Akit érdekel a tudatos táplálkozás téma, nyitott új információkra és szeretne rendet tenni a számtalan közkézen forgó elv között, várom szeretettel: 2020. február 22.-én 11:00 órai kezdettel “Miért nem működnek a trendi fogyókúrák” című előadásomra. Helyszín: Mátra Művelődési Központ – Gyöngyös, Barátok tere 3 szám....
  • Gluténmentes kenyér – családi adag
    Szívből örülök, hogy sokan odafigyeltek arra,hogy egyre több gluténmentes szénhidrátforrást fogyasszatok. Nemrég már írtam arról, én hogy oldom meg praktikusan és finoman, hogy mindig legyen itthon valami, amihez gyorsan hozzá lehet nyúlni, de a kérdések nyomán úgy látom, jobb, ha még konkrétabb leszek.Most Szafi Free fehér kenyér lisztkeveréket használtam. Sosem egy vekni mennyiséget gyúrok be, hanem mindig egy egész tasak ...
  • Tonhalas tészta
    Vállalkozó anyuka vagyok, tele feladattal, amit imádok. Reggel 4:00-kor kezdem a napot, egész nap nyolc karom van, minimum 2 dolgot csinálok egyszerre, este 9:00-kor pedig elájulok. Abból mégsem szeretnék lejjebb adni, hogy tápláló ételt együnk itthon. Az egyik Jolly Joker menü a tonhalas tészta, ami ezer változatban elkészíthető. (Tonhal nélkül még húsmentesen is! :D) Íme egy glutén- és tejmentes ezek közül.Egy ...
  • Zsani története
    Kovács Zsani, edzője, Kádár Anita javaslatára eljött hozzám anyagcseretípus vizsgálatra. Neki is, ahogy sokatoknak, konkrét elképzelése volt a helyes, egészséges, a magatok számára követhető táplálkozásról. Egyszer már sikeresen tudott súlyt veszteni egy szénhidrát-megvonással járó módszerrel, ám ez most teljesen hatástalan, ő pedig teljesen tanácstalan volt. Hiába volt képben a trendekkel, hiába volt tudatos, hiába figyelt oda, hogy jóminőségű alapanyagokat használjon, ...
  • Sikertörténetek
    AZ ETI-SZTORIKaralyosné Rácz Etelka ugyanolyan dolgozó családanya, mint a legtöbbünk. Illetve mégsem teljesen.A történet elég régen kezdődött…Az úgy volt, hogy egykorúak lévén már középiskolában tudtunk egymásról. Sosem volt nádszál alkat, de ezt hozta magával a családból. Felnőttünk, Etiből tanár lett, férjhez ment, szült két gyönyörű gyermeket és magát valahol nagyon elhagyta időközben, és 7-8 éve elhatározta, hogy megváltozik. Megkeresett, először ...
  • LÉGY A LEGJOBB ÖNMAGAD!
    NE AKARJ MÁS LENNI!  Nekem is tetszik Naomi Cambell hosszú, barna lába, nekem mégsem lesz sosem. Ha elérhetetlen célokat tűzöl ki magad elé, csak kudarcba tolod magad. Igaz ez a táplálkozás területén is.  Ha testidegen diétába fogsz, a hirtelen gyors eredmények később beszedik a vámot, visszahízod, amit leadtál, elkeseredett, fáradt és még beteg is lehetsz!  NE MÁS AKARJ LENNI, HANEM ...